• מה תפקידה של מערכת הנשימה ?
• מהי מערכת העצבים האוטונומית ?
• מהם החלקים השונים במערכת ?
• מה תפקידם של הריאות ?
• ממה מורכבות הריאות ?
• כיצד הריאות מכניסות ומוציאות אוויר ?
• כיצד נוכל לשפר את פעילות הריאות בגוף שלנו ?

הקנייה של החומר -

מערכת הנשימה היא אחת מהמערכות בגוף האדם.
היא מאפשרת את חמצון הדם, תהליך הנחוץ לצורך הפקת אנרגיה על ידי התאים.
תוצר לוואי של פעולה זו היא הפרדה של הפחמן הדו חמצני והפליטה שלו חזרה לסביבה.

מערכת הנשימה נשלטת על ידי מערכת העצבים האוטונומית, הגורמת לה לפעול ללא צורך במחשבה מודעת.
מערכת זו אחראית על פעילות תקינה של מספר רב של מערכות ואיברים חיונים בגוף האדם, כגון פעילות הלב, הריאות, הזעה ורוק.
אף שמערכת הנשימה אוטונומית, עדיין ניתן לשלוט עליה כשמחליטים, מה שהופך אותה לייחודית ביותר.

מאילו איברים מורכבת מערכת הנשימה ? 
האף - תפקידו, כניסה חימום וסינון של האוויר.
חימום האוויר נעשה על ידי הרחבה של תעלות האף בזמן שאיפה של אוויר.
באף ישנן שערות מקרוסקופיות וריריות הקולטות את חלקיקי האבק ומזהמים אחרים.

הפה - מאפשר כניסה של אוויר אך אינו מסוגל לחמם או לסנן אותו.

קנה הנשימה - מאפשר קליטה ופליטה של אוויר.
בפתח הקנה נמצא מכסה הגרון, תפקידו לנתב את האוויר לקנה הנשימה ואת המזון והמים לוושט.

הריאה - אחד האיברים העיקרים במערכת הנשימה.
בגוף האדם יש זוג ריאות, תפקידם העיקרי של הריאות הוא לשאוף אוויר,
להפריד ממנו את החמצן ולעביר אותו לתאי דם אדומים בדם.

1. התהליך מתחיל מפקודה הנשלחת ממערכת העצבים האוטונומית עקב ריכוז גבוהה יחסית של פחמן דו חמצני.
2. הסרעפת והשרירים בין צלעיים מקבלים את הפקודה להתכווץ.
   הסרעפת הופכת לשטוחה ומרחיבה את שטח בית החזה, השרירים הבין צלעיים גורמים לעלייה של הצלעות.
3. הריאות גדלות ונפח בית החזה גדל, כך לחץ האוויר בתוך הריאות קטן, ואוויר נכנס פנימה.
4. האוויר עובר דרך סמפוני הריאה ומגיע עד לנאדיות הריאה, שם מתבצע הפרדה של חלקי האוויר השונים.
   החמצן מועבר לנימים העוטפים את הנאדיות ומעשיר את הדם בחמצן.
   עד כאן תהליך השאיפה
5. תהליך הנשיפה עושה את הפעולה ההפוכה ותפקידו להוציא את הפחמן הדו חמצני מהדם.
   באמצעות קולטני לחץ הנמצאים בדפנות הריאה, השרירים והסרעפת מקבלים פקודה להפסיק את תהליך הכיווץ ולחזור למצבם המקורי.
6. הלחץ בריאות גדל והאוויר יוצא חזרה דרך הפה או האף.

למה האוויר נשאף כאשר הריאות גדלות ?

עקב הגדלה של נפח הריאה, יש יותר מקום לאוויר הנמצא בא ולכן לחץ האוויר יורד.
תופעה הגורמת לאוויר לזרום לאותו מקום בעל לחץ נמוך, ולמלא את החלל.

נוכל לראות בסרטון ניסוי המדגים מה קורה כאשר הלחץ של האוויר יורד בחלל מסוים.
האש הבוערת בבקבוק "משתמשת" באוויר הקיים ומורידה את הלחץ שלו.
הניסוי הרלוונטי נמצא בדקה 2:30

• אדם בוגר נושם בין 15 - 25 פעמים בדקה.
• בממוצע אדם ישאוף 10,000 ליטר אוויר ביום.
• הריאות הם האיבר היחידי שיכול לצוף על פני המים.
• גוף האדם יכול להתקיים עם ריאה אחת.
• לאנשים עם נפח ריאה גדול יותר יכולים להזרים את החמצן מהר יותר בגוף.
• אנחנו משתמשים רק בכ80 אחוז מנפח הריאה שלנו, 4.8 ליטר. (אצל גברים)
• נפח הריאה של נשים קטן פי 10-12 אחוז מזה של גברים.
• בן אדם ממוצא יכול להחזיק את הנשימה בין 1-2 דקות.
• צוללנים חופשיים מסוגלים להחזיק את נשימתם למעלה מ10 דקות.
  הצורך שלנו לשאוף אוויר נובע מריכוז הפחמן הדו חמצני שנוצר לנו בגוף.
  לפני צלילה הצוללנים שואפים פחות אוויר מאשר פולטים, הם עושים זאת כמה פעמים.
  בנוסף הם מרגיעים את עצמם וגורמים לדופק לרדת, שתי הפעולות גורמות לגוף לצרוך פחות חמצן.
• נוכל לשפר את נפח הריאות שלנו ויעילותם, בעזרת פעילות ספורטיבית.